我在离二十九岁生日还有几个星期的时候，终于戒掉了毒瘾。在此之前，我已经有十五年的吸毒史了。我的生活充斥着痛苦和抑郁。从表面上看，我似乎并没有什么问题，但在内心深处，我知道自己正在死去。
我一连经历了四次戒毒治疗，才最终下定决心改变自己的生活。在此之前，只要我感到有一点点愤怒，或是有一点点孤独，或是有一点点不快，就会重蹈覆辙。但在那一天，天气晴朗，我在迈阿密的街上迎着清风驾车行驶的时候，心中只有对人生、对这个世界的感恩之情。
突然间，我心中出现了一幅图景：我摆脱了所有的瘾疾——烟瘾、毒瘾、大吃大喝、无节制地购物，以及男人。我看见自己周游全国各地，把我的健康之道与人们分享。我听见自己说：“你能做得到，你能成功，你能让自己彻底康复！”我的身体在强烈的情感中颤抖着。我既感到无比兴奋，又感到无比恐惧。我知道，这个世界给了我太多的爱和关怀，我必须予以回报。在那一刻，我意识到，我有能力改变自己的生活，也有能力改变这个世界。我知道，只要我足够投入，只要我能战胜自己的愤怒、狂躁、固执和自负，那么我，黛比•福特，就确实能为这个世界做一些事情。
就是这幅图景造就了今天的我。每当我想要放弃，想要停止探索自己的内心世界时，内心深处总会传来一个小小的声音：“不行，你的任务还没有完成。你还没有彻底康复。”每当我想要把所有的过错推给别人时，那个声音总会问：“你在这件事情中的责任是什么？为什么你会让这样的事情发生在你身上？”我下定了决心，必须要彻底康复，所以当我不愿去接受心理治疗，或是不愿发掘自己心中更深一层的痛苦时，最终还是会战胜惰性和阻力，因为决心的力量比追求自我欺骗、自我麻醉的力量更加强大。
我去参加体重控制组织的聚会，不是因为我的体重超标，而是因为我发现自己会无意识地吃掉整块的巧克力蛋糕。当初我之所以吸毒，是为了改变自己感受世界的方式，而食物也有可能起到与毒品类似的作用。我决定不用一种瘾疾去代替另一种。尽管我可以靠无节制地进食来麻醉自己，但我选择了正视这个问题。
我知道，要想真正改变我的生活，我必然会有一段时间的不适应，只有坚持下去，才能取得成功。
当然，我距离“完美”的标准还差得非常远。不过，我并不追求成为一个完美的人。我的追求是做一个完整的人，一个结合了完美与不完美的人。
今天，我的使命是聆听自己内心的声音，让生活尽可能充实一些。我努力给自己更多的爱，因为我知道，只有当我能够爱自己的时候，才能把更多的爱给予别人。
这本书里所介绍的，都是那些曾经帮助我摆脱痛苦，让我得以彻底康复的练习方法。如果我当初没有下定决心做出改变的话，这本书就不可能存在。