首页 » 生活中的行为心理学 » 生活中的行为心理学全文在线阅读

《生活中的行为心理学》玩音乐是很好的心理减压方式

关灯直达底部

尼采说,没有音乐,生命是没有价值的。音乐对于人类有一股神奇的力量,它的魅力能冲破一切界限,让心灵迸发出火花。优美的音乐,就像一首优美的诗,又像一个瑰丽的梦,也像一双迷人的眼睛。只要用心去聆听、去感觉、去体会,心情一定会变得很不错,没有杂念,只有惬意。音乐可以减压,音乐可以缓解疼痛,音乐可以激发热情,音乐更能帮助你营造宁静的心境。

德国科学家马泰松经过多年的研究发现,有一种现象叫“莫扎特效应”:听一曲莫扎特的乐曲,将会增强人的大脑活力,让人思维更敏捷,运动更有效,甚至还可以缓解癫痫病人的病情。几年前,研究者证明,在IQ测试中,听莫扎特的受试者得分比其他人更高。

马泰松致力于音乐疗法几十年,他发现,经常聆听舒缓音乐的人,大都举止文雅,性情温柔;喜欢古典音乐的人,相互之间能够做到和睦谦让,彬彬有礼;喜欢浪漫音乐的人,性格表现为思想活跃,热情开朗。他因此得出这样的结论:“音乐不仅能给人以艺术的享受,并有益于健康。

的确,音乐与世界、与人性有许多的奥秘,也许就在如水一样的流淌中,会使我们的灵魂升华。在心随乐动的过程中,似乎每一个细胞也随之律动起来、跳跃起来,于是生命也更加年轻。

在一个小区的活动室里,许多老年人聚在一起打牌、下棋,消磨这漫长的下午时光。一位瘦小的妇人站在墙边,她穿着黑色的涤纶便装,花白的头发在脑后挽成一个髻。她没有参与到任何活动中,也不说一句话,只是静静地看着其他人玩耍。

这时,从广播里传来一段小步舞曲,于是,意想不到的一幕出现了。那个老妇人仿佛没有意识到身边的人,开始摇摆扭动身体,她打着响指,扭着臀部,踏着轻盈优雅的舞步:向后、跳步、滑步。老人一下子像是年轻了十岁。当转到门前时,她停住了。她恢复了原来的端庄,一脸严肃地走了出去。她又变成了那个缩肩弓腰的老妇人。

很显然,音乐是有魔力的,它可以让衰老的人重新找回年轻时的优雅,它可以让患病的人重新燃起对生命的渴望,它可以让郁郁寡欢的人重新找到快乐的理由。在很多时候,我们可以用音乐来给自己减压。

艾琳是外企的一名高管,老公是政府的一名高官,所以,艾琳在工作的同时,还要照顾家庭,生活压力很大。可奇怪的是,哪怕艾琳一直忙到周六,也显得特有精神。有同事向她讨教其中的秘诀,她告诉同事,自己只是会调整而已。艾琳所说的调整,就是利用音乐来舒缓身心,放松自己,让自己始终保持旺盛的精力。

每天清晨,艾琳在古典轻音乐中醒来,轻柔的音乐让艾琳心情好极了,头脑也更加清醒。新的一天就这样开始了。

对一般人来说,在上下班路上,嘈杂和拥挤足能影响人一天的心情。艾琳却不会这样。她在汽车里放几盘喜欢的CD,在上下班的路上,特别是在交通堵塞的时候,她会摇上车窗,打开CD,在汽车里享受一段属于自己的美好音乐时光。这样,也能让音乐完全消除因塞车而产生的坏情绪。

回到家,作为一名家庭主妇,不时地需要艾琳掌勺做饭。对于很多朝九晚五的上班族来说,下班后总是觉得自己太过疲倦,一般都懒于烹饪。艾琳却不是这样,在她看来,下班为家里人做一桌可口的饭菜并没有什么做不到的。在烹饪时,艾琳会播放一段爵士音乐或者其他比较轻松的音乐,她甚至会跳着舞步炒菜,艾琳将一项令人烦恼的家务杂事变得十分的轻松自在。

对于上班族来说,通常会利用周末给自己的家来个大扫除,而这项琐碎劳累的工作总是令人头疼。但艾琳不是这样,她在打扫时播放一些充满活力的音乐,用HIP-HOP或POP,这些充满动感的音乐使得艾琳将大扫除变成了健身运动,忙得不亦乐乎,一点也不觉得累。

艾琳的老公因为压力大,晚上会躺在床上睡不着。她就让老公养成一个睡前听音乐的好习惯,不久,困扰睡眠的各种问题也迎刃而解。

艾琳说,有音乐相伴,生活中多了一份惬意和开心,少了很多疲劳和压力。

现代生活日益忙碌,音乐就显得更加重要,那是上帝赐予世人的声音。紧张了一天的神经,在音乐中得到松弛;压抑了数天的悲愤情绪,会在音乐中得到宣泄;发自心底的快乐也能在音乐中获得飞扬。让我们在音乐声中尽情地体验生命的和谐、美妙。当心灵受到音乐洗礼之后,你的内心就会多一些静谧,人生也会多一些快乐。