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《春风十里不如你:与冯唐聊天》“戒”意味着你不会再犹豫了

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窦文涛:过去老子讲“闭目塞听”是有一定道理的,现在我们这个眼、耳、鼻、舌、身、意的口子全开着,我自己都有点全面崩溃的意思。好几个跟我同龄的人现在都去看眼科,我也发现近一年来自己眼花的程度急剧上升。现在看个稿子,都得离很远,医生讲看手机太多眼睛会花,而且每天看手机心里真是乱糟糟的,百爪挠心。我觉得现在我需要有目的、有意识地关闭这些东西。

孟广美:你做得到吗?

窦文涛:努力这样做呀,至少每天一个小时当成修行,什么都关掉,不理它,甚至别人给你提的意见,也不要去听。

冯唐:可以从两个小习惯开始,一个是吃饭的时候不看手机,特别是和别人在一块儿吃的时候,大家出来吃饭干吗还看手机啊?要是这样,不如自己回家吃饭就完了,对吧?第二是睡觉前不看手机,哪怕看书、背诗也不要看手机。我原来有一年基本上是看着手机睡觉的,那时候视力下降很厉害。后来一个中医跟我说,眼睛是人体很大的一个穴位,你整天开着这个眼睛,会往外冒气,丧失能量。我不太懂这个理论,但有时候确实眼睛要老开着,有可能心里会慌。

孟广美:我前段时间因为家里出了点事情,整天惶惶不可终日,在这种情况之下唯一可以让我忽然清空的,是打一款最低能的游戏,就是美国那种农场游戏,养猪、捕鱼、种菜,自己都觉得自己是在干傻事,但是在那个当下只有这样我才有办法稍微稳定下来,什么都不想。只要一拿开游戏,整个人又陷入恐慌当中,游戏像个解药一样。现在我的状态很开心,就觉得这个东西要戒掉,不能再玩了。

窦文涛:佛家讲一句话叫“五欲六尘”,就是人的五种感官都有欲望。你要天天看手机,会发现里边全是黄赌毒,每天那些新闻都在刺激你的欲望和本能,什么谁谁谁成功了,谁跟谁上床了……你每天看的都是些什么东西,所以说一定要戒。“以戒为师”这个道理我之前不明白,现在明白了。我有个体悟,戒意味着你不会再犹豫了,不再产生选择的困惑了,所以戒了之后就得了定,因定而发慧。比如我要戒荤腥,彻底吃素了,就不会每顿饭都焦虑吃肉还是吃素。再比如戒烟,彻底戒了,就不会发生选择的犹豫。

冯唐:那怎么戒呢?比如你怎么戒色?

窦文涛:我觉得靠恐惧,哈哈哈。“色”字头上一把刀啊,我不是说红颜祸水,我也不知道为什么历史上似乎有一个规律,凡是在色方面你要太舒服了,你就到顶了。

冯唐:他们说这个钱、权、色,你最多选两样,不能全选,全选的时候离死期差不多也就12个月到18个月啦。

(跑步)给我带来十个好处:

第一,欣快。肉体运动,肌腱伸缩,坚持一段时间,内啡肽和多巴胺分泌加强,不用药品不用酒精,自然欣快。

第二,甜睡。跑到量之后,身体持续微微热,倒头便睡,一觉天亮,做梦都梦到睡觉。

第三,能吃。跑完之后,洗个澡,真饿啊,上菜之前恨不得把筷子当成竹子吃了。等菜上来,狂吃,因为跑步已经耗掉了好几百大卡,心里毫无压力。

第四,能瘦。规律跑步之后,体重能抵抗年岁的压力。人过了四十,很多事儿逐渐看开,但是一觉醒来,发现腰身还能套进大学时代的牛仔裤,还有肉眼可及的髂骨和腹肌,还是会开心地笑出声来。

第五,去烦。与其一起撮饭,不如一起流汗。年纪大了之后,聚在一起常常不知道说些什么,尽管没去过南极,但是也见过了风雨,俗事已经懒得分析,不如一起一边慢跑,一边咒骂彼此生活中的奇葩人事。

第六,感受。航空业的确已经发达很久了,行万里路不再是牛×的标准之一,但是很多小时候走过的路我们还没重新走过,和读老书一样,再走一次,再跑一次,很多复杂的感受会超出语言表达的极限。另外,很多小时候没走过的路还是该走。尽管生长在北京,北京很多好玩的地方我还是没去过,所以找个晴天,跑十公里,去牛街吃羊杂。

第七,充电。长期写作一次次提醒我,不跑步不行了。一天写完五千字,如果不跑一小时,第二天完全写不出蹦蹦跳跳的段落和句子。四十岁之后的春节,我只做三项运动:写作、跑步、陪父母吃饭。

第八,放下。跑步能让脑子暂时停止思考,脑子的闪存清空,绝大多数的纠结抹平。如果还放不下,就再跑五公里。放下之后再拿起,心神中会多出很多新意。

第九,偶遇。我在跑步中遇上过黑莓、很多毛的狗、不知名的花、不知名的面目姣好的女子。

第十,独处。没有其他人、没有经常看手机的一个小时,胜却人间无数。

——冯唐